• facebook
  • youtube
קליניקה לרפואה סינית | ד"ר אליהו דניאל
  • דף הבית
  • דיקור סיני
    • מה הוא דיקור סיני
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • דיכאון
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • לחץ נפשי
    • פוריות
    • דיקור סיני לתינוקות
    • דיקור סיני לילדים
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
    • תקנון האתר
  • צור קשר
  • עגלת קניות
  • דף הבית
  • דיקור סיני
  • סוגי טיפול
    • אירוע מוחי
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • בעיות שינה
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • דיקור סיני לילדים
    • לחץ נפשי
    • מה הוא דיקור סיני
    • פוריות
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
  • צור קשר
  • דיקור רפואי
  • תזונה נכונה
  • רפואה קהילתית
  • צמחי מרפא
  • עגלת קניות
קליניקה לרפואה סינית | ד"ר אליהו דניאל
  • דף הבית
  • דיקור סיני
    • מה הוא דיקור סיני
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • דיכאון
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • לחץ נפשי
    • פוריות
    • דיקור סיני לתינוקות
    • דיקור סיני לילדים
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
    • תקנון האתר
  • צור קשר
  • עגלת קניות
  • 0 פריטים₪0.00
  • דף הבית
  • דיקור סיני
  • סוגי טיפול
    • אירוע מוחי
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • בעיות שינה
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • דיקור סיני לילדים
    • לחץ נפשי
    • מה הוא דיקור סיני
    • פוריות
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
  • צור קשר
  • דיקור רפואי
  • תזונה נכונה
  • רפואה קהילתית
  • צמחי מרפא
  • עגלת קניות
שמנים רב בלתי-רוויים מקבוצת אומגה 6 חשובים לא פחות מאלו שבקבוצת אומגה-3
דף הבית » חוברת מס 78 » שמנים רב בלתי-רוויים מקבוצת אומגה 6 חשובים לא פחות מאלו שבקבוצת אומגה-3

שמנים רב בלתי-רוויים מקבוצת אומגה 6 חשובים לא פחות מאלו שבקבוצת אומגה-3

שמנים רב בלתי-רוויים מקבוצת אומגה 6 חשובים לא פחות מאלו שבקבוצת אומגה-3

כל הרשויות העוסקות בתזונה ובהמלצות תזונתיות מדגישות הדגש וחזור את הצורך בצריכת חומצות שומן רב בלתי-רוויות מקבוצת אומגה-3, תוך צמצום צריכת חומצות השומן מקבוצת אומגה-6. אחת הסיבות לכך היא שחומצות שומן אומגה-6 נחשבו לחומר מוצא לציטוקינים מעוררי דלקות. אבל לאחרונה, מחקרים מאוד מדוקדקים שנעשו בנושא זה הוכיחו שלא כן הדבר. מסתבר שחומצות השומן אומגה-6 אמנם מזיקות, אפילו מאוד, אבל רק אם המקור שלהן היה משמנים מזוקקים ומחוממים וכאלו הם השמנים המצויים בשוק – שמן תירס, שמן קנולה, שמן חריע, חמניות ועוד. חשוב ביותר, קריטי, לצרוך כמויות מספיקות של חומצות שומן אומגה-6, אבל ממקור ראשון. המקורות היותר טובים ובטוחים של שמנים אומגה-6 הם גרעינים לא קלויים, טריים, ולא שבורים וכן אגוזים שונים  לא קלויים ואבוקדו. למעשה, שימוש  בשמנים מחוממים הוא אחת מן הסיבות המובילות של מה שמכנים מחלות הציביליזציה כמו סרטן לסוגיו ומחלות לב.

ההמלצות של אגודת הלב האמריקאית כיום הן לא להקטין, אלא אפילו להעלות, את צריכת השמנים אומגה-6,  אבל אלו חייבים להיות ללא חימום. מקורות טובים כאלו הם זרעי דלעת, חמניות, שומשום מלא ואגוזים שונים. כאמור, כולם לא קלויים. טחינה משומשום מלא, שלא עברה חימום יכולה להיות אף היא ספק של חומצות שומן כאלו, אבל אם היא התיישנה,  יש ספק בקשר לאיכות השמנים שבה. למעשה, במה שנוגע לגרעינים שלמים ואגוזים, כל עוד יש להם כושר נביטה, זה אומר שהם לא התיישנו. אבוקדו הינו מזון מעולה מכל הבחינות, גם כספק של חומצות שומן אומגה-6.

שמן זית ושקדים מכילים כמות רבה יותר של חומצות שומן חד בלתי-רוויות. יש בהן ברכה רבה אבל לפחות לגבי שמן זית, הוא לא יהיה מקור מספיק טוב לאומגה-6.

חומצות השומן ההכרחיות משתי הקבוצות, בצורתן הטבעית, דרושות לגדילה ולהתפתחות נורמאליות ולפעולת הלב והמוח.  ההנחיות הקיימות כיום לגבי כמות

 אומגה-6 הדרושה היא כ-17 ג' ליום לגברים ו-12 ג' לנשים, כאשר הן לא בהריון ולא מיניקות.  לא זו בלבד שחומצות שומן אומגה-6 לא גורמות לדלקות, הן נמצאו מצמצמות מצבי דלקת ומורידות רמות של כולסטרול.

מחקרים  שנעשו בשנות ה-30 ע"י פרופסור אוטו וורבורג, ונבדקו שוב ונמצאו תקפים בשנות ה-50, מלמדים שתאים בגוף שאספקת החמצן אליהם יורדת ב-35% או יותר, עלולים להפוך לתאים סרטניים. הגבלה בנשימת התאים הופכת אותם, אם כן, לתאים סרטניים. את שיפור נשימת התאים אי אפשר להשיג ע"י התעמלות, ריצה וכדומה. פעילויות כאלו משפרות את הנשימה, אבל נשימת התאים תלויה במצב הממבראנות שלהם. כל תא בגוף הינו בעל מטען חשמלי כאשר גרעין התא הינו קוטב חיובי והממבראנה עם האלקטרונים שבה הינה קוטב שלילי. את האלקטרונים האלו תורמות חומצות שומן רב בלתי-רוויות. המולקולות שלהן אינן יציבות ובקלות אלקטרונים שבהן נכנסים לממברנות של התאים. נמצא שצריכה מספקת של חומצות שומן מקבוצת-אומגה-6, לא מחוממות ולא מקולקלות, תורמת לתיקון ממברנות התאים. כך, יש שיפור של עד 50% בנשימת התאים. עם אספקה של חומצות שומן כאלו, תאים טרום סרטניים מבריאים. לגבי חומצות שומן אומגה-3, דר' יוהנה בדוויג טענה שגם הן תורמות אלקטרונים

לממברנות התאים. בלי מעטה  תקין של אלקטרונים, ממברנות התאים נעשות חדירות לחומרים מזיקים שהגיעו לדם ומצד שני, חומרים חיוניים  המצויים בתא יוצאים ממנו. כך נוצר מצב של כאוס שממנו מתפתח סרטן. בספר, "The Hidden Story of Cancer", מאת דר' בריאן מוסבר נושא זה בהרחבה. עקרונית, הכמות הכללית של חומצות שומן  אומגה-6 צריכה להיות כפליים עד פי 4 יותר מזו של אומגה-3.  חומצת השומן  אומגה-3 בצורתה היותר פשוטה, חומצה אלפא-לינולנית, נמצאת בזרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוז מלך ורגלת הגינה או המין התרבותי שלה, פורטולקה. ניתן לקנות שתילי פורטולקה במשתלות נוי בארץ – יש לה פריחה יפה במיוחד והעלים שלה מכילים כפליים יותר חומצה אלפא-לינולנית לעומת רגלת הגינה שגדלה בר בארץ בחודשי הקיץ במקומות  מושקים. זרעי פשתן יש לטחון ולאכול מיד, כ-2-3 כפות ביום. יש גם כמוסות המכילות EPA ו-DHA ממקור של אצות ים מיקרוסקופיות – תכשיר זה יותר בטוח משמן דגים שעלול להכיל כספית ורעלים נוספים. אין לאכול שמני תירס, קנולה וסויה מחוממים וכן מרגרינות ורטבים מכילי שמן. למעשה, מרבית חטיפי הדגנים מכילים או מצופים בשמנים מחוממים. שמן זית טוב לסלט – הוא מחזיק מעמד גם בבישול או טיגון קל ומהיר. שמן קוקוס טוב לכל המטרות,  אך הינו בעל סגולות מרפא רק במצב של כבישה קרה וללא חימום.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • LinkedIn
  • Digg
« הקודם
הבא »
עגלת קניות
צמחים
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
תזונה
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
דיקור
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
רפואה
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
דיקור
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
צמחים
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
תזונה
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
רפואה
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
מטופלים מספרים
  • המלצות של מטופלים
  • מרדכי כהן -קטרקט
  • התינוקת עם הריפלוקס
  • בעיה בהריונות שלי
  • חסימה לימפתית
  • חזרתי לראות – סיפורו של הרב יפת כהן
  • כאבים בהליכה
  • מייאוש לתקווה
כתבות מעיתונים
  • כתבות מהעיתונות
מה חדש באתר
  • חשיפה לפחמימנים כלוריים בתחילת ההריון עלולה לגרום לאוטיזם
  • פתרונות טבעיים לבעיות פוריות
  • טיפול הורמונאלי חליפי מעלה סיכון ללקות בסרטן השחלות ומחלות נוספות
  • חומרים בשימוש ביתי שמפריעים לפוריות האישה
  • פתרונות טבעיים להפרעות בתפקוד מיני של גברים
השאר את פרטיך ונחזור אליך בהקדם
המידע באתר אינו מתיימר להיות ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול, להנחיה רפואית, חוות דעת רפואית, או תחליף להתייעצות עם רופא מומחה.
כל הזכיות שמורות לדניאל אליהו
Call Now Buttonחייג אלינו 077-555-8228
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס
  • מפת אתר
  • עזרה
  • משוב