• facebook
  • youtube
ד"ר אליהו דניאל
  • דף הבית
  • דיקור סיני
    • מה הוא דיקור סיני
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • דיכאון
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • לחץ נפשי
    • פוריות
    • דיקור סיני לתינוקות
    • דיקור סיני לילדים
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
    • תקנון האתר
  • צור קשר
  • עגלת קניות
  • דף הבית
  • דיקור סיני
  • סוגי טיפול
    • אירוע מוחי
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • בעיות שינה
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • דיקור סיני לילדים
    • לחץ נפשי
    • מה הוא דיקור סיני
    • פוריות
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
  • צור קשר
  • דיקור רפואי
  • תזונה נכונה
  • רפואה קהילתית
  • צמחי מרפא
  • עגלת קניות
ד"ר אליהו דניאל
  • דף הבית
  • דיקור סיני
    • מה הוא דיקור סיני
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • דיכאון
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • לחץ נפשי
    • פוריות
    • דיקור סיני לתינוקות
    • דיקור סיני לילדים
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
    • תקנון האתר
  • צור קשר
  • עגלת קניות
  • 0 פריטים₪0.00
  • דף הבית
  • דיקור סיני
  • סוגי טיפול
    • אירוע מוחי
    • דיקור סיני אירוע מוחי
    • דיקור סיני כאבי גב
    • בעיות שינה
    • דיקור סיני הרזיה
    • כאבי בירכיים
    • כאבי גב ופריצת דיסק
    • דיקור סיני אי ספיקת כליות
    • דיקור סיני שחמת הכבד
    • דיקור סיני לילדים
    • לחץ נפשי
    • מה הוא דיקור סיני
    • פוריות
  • צמחי מרפא
  • רפואה סינית
    • הגורמים למחלות על פי רפואה סינית
    • הרפואה של ההקשבה א
    • הרפואה של ההקשבה ב
  • החנות שלנו
  • אודות המרפאה
  • צור קשר
  • דיקור רפואי
  • תזונה נכונה
  • רפואה קהילתית
  • צמחי מרפא
  • עגלת קניות
צריכה רבה יותר של מזונות עשירים בסידן מעלה את תוחלת החיים
דף הבית » חוברת מס 78 » צריכה רבה יותר של מזונות עשירים בסידן מעלה את תוחלת החיים

צריכה רבה יותר של מזונות עשירים בסידן מעלה את תוחלת החיים

צריכה רבה יותר של מזונות  עשירים בסידן

מעלה את תוחלת החיים

 מחקר שסוכם לאחרונה בארה"ב מצא שצריכת כמות רבה יותר של סידן ממקורות של מזון נמצאה מאריכה את תוחלת החיים. במחקר  נמצא שבקרב  אלו שצרכו מזונות עשירי סידן, היה  ב-25% פחות סיכון לתמותה ב-10 השנים הבאות.  במחקר נמצא שתועלת זו הייתה אצל אלו שקיבלו מנה מוגברת של סידן ממזון. אף לא אחד מבין משתתפי המחקר צרך סידן מתוספים. מחקר זה מאשש מסקנות של מחקרים קודמים שמצאו שצריכה מוגברת של מזונות עשירים בסידן מאריכה את תוחלת החיים, הן אצל גברים והן אצל נשים. הכמות של סידן שנצרכה מאכילת מזונות עשירי סידן, במחקר זה על-ידי גברים, הייתה כ-2100 מ"ג ליום. קצובת המזון היומית של סידן לגברים היא 1000-1200 מ"ג ליום. אבל מסתבר, שאין זו הכמות האופטימאלית. צריך יותר מזה. התועלת של סידן מתבטאת בדברים רבים ובהם הורדת יתר לחץ-דם, הורדת רמות כולסטרול וסוכר בדם.

אם כי מרבית הסידן בגוף נמצאת בעצמות, חלק ממנו נמצא בדם וברקמות נוספות,          המהווים מקומות בהם יש צורך ברמה הכרחית. אם חסר סידן בדם, הגוף יפרק עצמות כדי להעלות את הרמה לנורמה. סידן דרוש להתכווצות השרירים, לקרישת הדם, לפעולת דפנות התאים וכעזר לפעולתם של אנזימים רבים. חוסר סידן פוגע קשות בבריאות ומקצר את תוחלת החיים.

מחקר חדש זה שפורסם לאחרונה מצא שבקרב אלו שצרכו כ- 2000 מ"ג סידן ליום, היה סיכון ב-25% פחות לתמותה מכל הסיבות, וב-23% פחות סיכון למות מהתקף לב בהשוואה לאלו שצרכו, עם אכילת מזון, כ-1000 מ"ג סידן ליום.

 

המקורות היותר עשירים בסידן במזון

חלב הוא מקור עשיר, אבל לא חלב שעבר פיסטור. הפיסטור גורם למרבית הסידן שבחלב להיות לא מסיס, לא זמין לגוף. למיטב ידיעתי, לא מוכרים בארץ חלב שלא עבר פיסטור, אולי במקרים בודדים. ירקות עלים ירוקים כהים הם מקור טוב. זה כולל עלי תרד, לפת, רוקט, ארגולה, חרדל, כרוב עלים, חלמית ועוד. זרעי שומשום מלא הם מקור טוב לסידן. מאה גרם שומשום מלא, או טחינה לא מחוממת שהוכנה ממנו, מכילים יותר מגרם סידן.   חשוב לדעת שספיגת הסידן ממזון גבוהה יותר יחסית לספיגתו מתוספים. ויטמין D הינו בעל חשיבות מרכזית לחילוף החומרים של הסידן  ויש  לדאוג  לבל  יחסר  ויטמין זה.  הדרך היותר טובה  להשגתו  היא חשיפה לשמש – לאו

דווקא בשעות היותר חמות ולא עד כדי האדמת העור. יש תכשירי ויטמין D אותם מפיקים מצמר כבשים – אין הם כרוכים בהמתה של בעלי חיים כלשהם, כמו למשל דגים.

צריכת כמות מופרזת של סידן, בעיקר מתוספים, עשויה להזיק. נטילת 3000 מ"ג סידן ליום נמצאה קשורה לעלייה ברמת הסידן בדם, היפרקלצמיה.  תהליך כזה יכול לגרום להסתיידויות ברקמות רכות בגוף.  חשוב גם לדעת שנטילת סידן בלבד כתוסף מזון, לא עוזרת לשמירה על מסת העצמות. לשם שמירה על מסת העצמות, יש צורך בתריסר מינרלים ובהם  במגנזיום, בורון, נחושת, אבץ ועוד. מינרלים כאלו מצויים במזונות. אם נוטלים תוספים כמקור לסידן, יש לדאוג שהם יכילו לא רק סידן אלא גם מינרלים נוספים הדרושים לגוף. מי שלוקח רק תוספי סידן, למעשה יחליש את מרקם העצמות שלו, לא יחזק אותו.   לדברי דר' תומפסון שחקר נושא זה לעומקו, חוסר איזון כזה במינרלים מגביר גם את הסיכון להתקף לב, אבני כליה, אבני מרה,  אוסטאוארטריטס, יתר לחץ-דם, השמנה וסוכרת.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • LinkedIn
  • Digg
« הקודם
הבא »
עגלת קניות
צמחים
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
תזונה
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
דיקור
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
רפואה
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
דיקור
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
צמחים
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
תזונה
  • רפואה סינית מודרנית וצמחי מרפא
  • טיפול אלטרנטיבי במחלות שונות
  • רפואה משלימה וטיפולים טבעיים
  • טיפים לרפואה אלטרנטיבית
  • פוריות והיריון
  • תזונה נכונה-פירות וירקות
  • טיפול אלטרנטיבי בצמחי מרפא
  • טיפול בקשב וריכוז
  • ויטמינים ומינראלים
  • שמנים וחומצות טבעיים
  • תוספי מזון
  • תזונה טבעית וערכית
רפואה
  • דיקור סיני -מחקרים על פריון , הריון ולידה
  • דיקור סיני ואלכוהוליזם
  • דיקור ואנגינה פקטוריס
  • דיקור סיני ואנרגיית החיים
  • דיקור ואקנה
  • דיקור סיני וגרב (אקזמה)
  • דיקור סיני וירוד (קטרקט)
  • דיקור סיני ומחלת הסרטן
  • דיקור ומחלת קרוהן
  • טיפול בדיקור וסרטן
  • טיפול בדיקור למניעת עצירות
  • דיקור סיני מחקרים בבעיות אלרגיה
  • דיקור סיני מחקרים על שבץ מוחי
  • דיקור סיני,דלקת בחוליות ודלקת פרקים
מטופלים מספרים
  • המלצות של מטופלים
  • מרדכי כהן -קטרקט
  • התינוקת עם הריפלוקס
  • בעיה בהריונות שלי
  • חסימה לימפתית
  • חזרתי לראות – סיפורו של הרב יפת כהן
  • כאבים בהליכה
  • מייאוש לתקווה
כתבות מעיתונים
  • כתבות מהעיתונות
מה חדש באתר
  • חשיפה לפחמימנים כלוריים בתחילת ההריון עלולה לגרום לאוטיזם
  • פתרונות טבעיים לבעיות פוריות
  • טיפול הורמונאלי חליפי מעלה סיכון ללקות בסרטן השחלות ומחלות נוספות
  • חומרים בשימוש ביתי שמפריעים לפוריות האישה
  • פתרונות טבעיים להפרעות בתפקוד מיני של גברים
השאר את פרטיך ונחזור אליך בהקדם
המידע באתר אינו מתיימר להיות ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול, להנחיה רפואית, חוות דעת רפואית, או תחליף להתייעצות עם רופא מומחה.
כל הזכיות שמורות לדניאל אליהו
Call Now Buttonחייג אלינו 077-555-8228
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס
  • מפת אתר
  • עזרה
  • משוב