דרכים טבעיות שבעזרתן ניתן להתגבר על
אי-נוחות וכאבי מחזור
התכווצויות וכאבי מחזור גורמים לנשים סבל והם יכולים להמשך שעות ואפילו יותר. כאבים אלו נגרמים עקב התכווצות הרחם. מצב כזה יכול לגרום גם לכאבים בקיבה, כאבי גב, עייפות רבה, הקאות, שלשולים וכאבי בטן. הטיפול הרפואי המקובל לבעיה זו הוא מתן גלולות למניעת הריון או גלולות למניעת כאבים. לכל טיפול תרופתי יש את נזקיו בצידו ולכן כדאי להעדיף טיפולים טבעיים לבעיות אלו וטיפולים כאלו אמנם קיימים. כדי להגיע להקלה בתסמינים הטרום מחזוריים, יש להתחיל לטפל עוד לפני שהם מגיעים. יש שורת צעדים שעל האישה לנקוט, ואלו הם: לא לאכול תזונה בעלת מזונות מלוחים ולא לשתות אלכוהול. אלו גורמים לאצירת נוזלים בגוף וכך ההתכווצויות מכאיבות יותר. חשוב לשתות הרבה מים טהורים ורצוי עם מעט מיץ לימון, לאכול תפריט בריא עם הרבה ירקות עלים ולא להרבות זלילה. מוטב להימנע ממוצרי חלב ולא לשתות קפה – במקרים רבים הם מחמירים את כאבי המחזור.
תוספים שעוזרים בזמנים כאלו הם המינרלים סידן, מגנזיום, אבץ ואשלגן. יש הנעזרות גם במלחי תא. ויטמיני קבוצת B עוזרים אף הם להרפיית שרירים. שמן נר הלילה או מקור אחר לחומצות שומן גל"א עוזרים אף הם, כשהם נלקחים במשך שבועיים לפני המחזור.
מומלץ לשתות תה צמחים נוגדי התכווצות. תה מליסה עוזר וכמותו התבלין זנגביל. אפשר לשתות מספר כוסות של תה צמחים כל יום. יש להימנע מלחצים ולנקוט בצעדים להרפייה – כל אחת בדרכים שהיא מכירה.
אם התסמינים החלו למרות כל הטיפול
העצמי אין הקלה, צעדים נוספים עשויים לעזור. לעשות אמבטיה עם מעט שמן לבנדר במים ולעסות את הבטן. בקבוק מים חמים שמניחים על הבטן עוזר במקרים רבים.
כמו כן אפשר לעסות את הבטן עם מעט שמן זית בו ערבבו טיפה שמן נדיף של מרווה.
מקורות
Todd Mumford: The discomfort and pain of menstrual cramps can be avoided naturally/ NaturalNews July 30' 2010.
