רכיבי תזונה העוזרים לשמירת המשקל חילוף החומרים הינו תהליך בו הגוף הופך את המזון לאנרגיה לפי צרכיו ואילו חלק מן המזון מוקדש לבנייה ותחלופה של תאים  ורקמות. ככל שחילוף החומרים מהיר יותר, כך הגוף שורף את הקלוריות שהאדם צרך באמצעות המזון גם כאשר האדם לא עושה פעולה גופנית. פעילות גופנית מביאה  להגברת חילוף החומרים, בין … המשך לקרוא רכיבי תזונה העוזרים לשמירת המשקל